Inhalt: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten. Schlagworte:Beckenbodengymnastik, Ratgeber Umfang: 92 S. zahlr. Ill.(farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3199-7
Inhalt: Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft, und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Schlagworte:V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Umfang: 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4511-6
Inhalt: Innig, tief und intensiv ? die stillen Quellen einer neuen Erotik»Wir kuscheln nur noch.« Ein Dilemma vieler Paare: Trotz Liebe ist der Sex verloren gegangen. Stress, Reizüberflutung und Ermüdung im Alltag ? wie soll da erotische Spannung entstehen? In diesem Buch zeigt Bestsellerautorin und Körpertherapeutin Irene Lang-Reeves, wie sexuelle Energie auch in der Entspannung fließt und wie sich eine neue Art der erotischen Intensität entdecken lässt. Der Beckenboden ist das Energiezentrum unseres Körpers: Davon ausgehend lässt sich eine entspannte Sexualität entwickeln, die Partnern erlaubt, sich neu zu begegnen. Mit dieser Liebesschule begleitet BRIGITTE-Autorin Irene Lang-Reeves Paare jeden Alters und zeigt, wie Erotik durch Fallenlassen und Genießen entsteht. Sex muss nicht heiß, spontan, lustgetrieben sein und alle erotischen Varianten ausreizen, um glücklich zu machen. Man kann Sexualität auch bewusst und aufmerksam gestalten ? und trotzdem intensiv und ekstatisch erleben. Sinnliche Übungen für Beckenboden, Körperpräsenz und bewussten Sex ? für Paare jeden Alters. Schlagworte:VFVC Ratgeber: Sex und Sexualität Umfang: 183 S. ISBN: 978-3-641-05520-2
Beckenboden das Training für mehr Energie ; wirkungsvolle Übungen, die Spaß machen ; im Alltag ganz nebenbei trainieren ; 3 angeleitete Übungseinheiten auf CD Travelhouse Media, München (2007)
Standort: Vel 7 Beck
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