Inhalt: Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg ? wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag.Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz ? die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-86413-271-1
Inhalt: Mehr muss man nicht wissen Runner's High? Gibt?s nicht! Laufen auf Asphalt? Schadet nicht! Und Laufschuhe, egal wie gestützt, gedämpft oder sonst wie präpariert, helfen nicht gegen Laufverletzungen. Es ist wirklich überraschend, wie viele Mythen und Laufirrtümer in den Köpfen von Hobbysportlern und Profiläufern herumgeistern, obwohl sie längst widerlegt sind. Deshalb hat Dr. Matthias Marquardt seinen Bestseller ?77 Dinge, die ein Läufer wissen muss? aktualisiert und um 11 neue Facts ergänzt. Gewohnt prägnant und knackig spricht er typische Fehler an und erzeugt einen ?Aha?-Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten ? der Autor erläutert die 88 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen Sie wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-13581-2
Inhalt: Die Idee: witzige, kluge und überraschende Texte über Fußball, Fans, Spiele und Spieler für die Dauer eines ganzen Matches zu collagieren. Das Konzept: Rede und Gegenrede von Autoren wie Karen Duve, Philipp Köster, Rainer Maria Rilke, Karl Valentin, Robert Gernhardt, Ror Wolf oder Frank Goosen, gelesen von den Autoren höchstselbst oder bekannten Namen wie Christine Kaufmann, Daniela Ziegler und Dieter Laser. Das Ergebnis: ein erfrischend kurzweiliges Heimspiel für alle Freunde des virtuosen Doppelpasses zwischen literarischer Blutgrätsche und der ARD-Schlusskonferenz. Umfang: 90 Min. ISBN: 978-3-8218-5436-6
Inhalt: Der Thesenanschlag Martin Luthers im Jahr 1517 hat die Welt verändert. Doch was ist heute wichtig? Was sind unsere Überzeugungen? Friederike von Bünau von der EKHN Stiftung (Evangelische Kirche von Hessen und Nassau) und Hauke Hückstädt vom Literaturhaus Frankfurt haben ein anregendes Debattenbuch zu den Glaubens- und Lebensfragen unserer Zeit herausgegeben: 95 Stellvertreter unserer Gesellschaft formulieren jeweils ihren Thesenanschlag für die Zukunft. Die Beiträger kommen aus den Bereichen Politik, Kultur, Wissenschaft und Theologie, sie repräsentieren vielfältige Professionen und mehrere Generationen. Mit dabei sind unter anderem: Thea Dorn, Edgar Selge, Wolfgang Huber, Caroline Link, Wolfgang Thierse, Arno Geiger, Juli Zeh. Die von ihnen formulierten Thesen für die Zukunft geben einen Überblick über Haltungen, Wagemut, Innerlichkeit und Glaubenssätze der Gegenwart. So entsteht ein Austausch über Werte, Lebensformen, Dissonanzen und Stimmigkeiten in unserer Gesellschaft. Ein ebenso anregendes wie provokatives und unterhaltsames Buch.»Das Gegenteil von Freiheit ist Gesundheit.« Juli Zeh»Des Menschen würdig ist es, dem Tod nicht das letzte Wort zu lassen.« Wolfgang Huber»Die Diktatoren kommen wieder.« Peter von Matt»Die Energiewende ist billig zu haben. Und mit ihr der Weltfrieden.« Claudia Kemfert Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-10-490427-6
Inhalt: Emma und Nathan könnten unterschiedlicher nicht sein. Sie ist eher ruhig, kümmert sich um ihre erkrankte Mutter und liebt Bücher. Er verbringt als Sky-Diving-Instructor seine Zeit 4500 Meter über der Erde, sucht den Nervenkitzel und lebt, als wäre jeder Tag sein letzter. Als die beiden sich, umgeben von abgegriffenen Magazinen und dem Ticken einer Uhr, im Wartezimmer einer Klinik treffen, sind sie allein und sehr nervös ? und könnten eine fatale Sache gemeinsam haben ?Der Zufall hat sie zusammengeführt und sie schwören sich, nie mehr auch nur eine Stunde zu vergeuden. Emma hat noch nie Papageientaucher in freier Wildbahn sehen und Nathan will endlich einmal etwas für andere tun. Zwischen all den großen und kleinen Abenteuern, der Angst und der Hoffnung kommen die beiden sich näher, doch ist es für ihre Liebe schon zu spät? Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-641-27583-9
Inhalt: Bloß it huadla! Höchste Zeit, dem Allgäu die letzten Geheimnisse zu entlocken. Lassen Sie Königsschlösser und Hochglanzprospekte beiseite und studieren Sie die Allgäuer Seele in 99 Episoden. Dieser Reiseführer erklärt, warum das Allgäu ist, wie es isst. Futtern Sie sich durch ein Kräuterdorf, schubsen Sie Kühe von der Alm oder scheren Sie Schafe. Und: Probieren Sie unbedingt das 'gepfefferte Ärschle', ein Leckerbissen. Was anderes kommt nicht auf den Tisch. Umfang: 206 S. ISBN: 978-3-7343-0619-8
Inhalt: Das historische Erbe einer verdrängten ZeitDeutschland ? eine Kolonialmacht? Die Legende von der zaghaften kleinen Möchtegern-Kolonialmacht, die sich zivilisierter betragen hat als andere, kommt allmählich ins Wanken. Und das zu Recht, denn das deutsche Kaiserreich beutete kolonisierte Länder in Afrika, in China oder der Südsee nicht weniger gierig und gewalttätig aus als andere Kolonialmächte.Dieses Buch zeichnet den deutschen Kolonialismus von den Anfängen nach und bietet anhand eindrücklicher Zeitzeugenberichte und Abbildungen Einblicke in den Alltag in den kolonisierten Ländern. Vor allem aber zeigt es, wie andauernd die Folgen des deutschen Kolonialismus zu spüren sind und warum eine breite gesellschaftliche Auseinandersetzung mit dieser Epoche überfällig ist. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-641-29237-9
Inhalt: »Rein äußerlich sieht man mir nicht an, was ich als Kind durchmachen musste, doch meine Seele hat Narben.« Die polnische Jüdin Niusia Horowitz ist sieben Jahre alt, als der Zweite Weltkrieg ausbricht und ihrer Kindheit ein abruptes Ende setzt. Im besetzten Krakau muss das Mädchen täglich mit ansehen, wie die Deutschen auf der Straße willkürlich Menschen schikanieren, verhaften und ermorden. Doch das ist erst der Beginn einer wahren Odyssee: Nach dem Krakauer Ghetto geht es weiter in das Gefangenenlager Plaszow und schließlich sogar für drei unendlich lange Wochen nach Auschwitz-Birkenau. Niusias Rettung ist, dass ihr Name und der ihrer Familie auf Oskar Schindlers Liste landet. Die Arbeit in seiner Fabrik rettet Niusia und den Ihren das Leben. Seit ihrer Rolle als Beraterin bei den Dreharbeiten von »Schindlers Liste« setzt sich die beeindruckende Zeitzeugin unermüdlich für das Erinnern ein und dafür, dass sich die Geschichte niemals wiederholt. Erschütternd, aufrüttelnd, zutiefst bewegend ? ein eindringliches Plädoyer gegen das Vergessen Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-641-27324-8
Inhalt: An emotional, page-turning read about love, family and the secrets we keep, for fans of Amanda Prowse, Ayisha Malik and Balli Kaur Jaswal.Shortlisted for The Goldsboro Books Contemporary Romantic Novel Award 2020.It was the perfect marriage... until they fell in love. After attending Oxford University, Chaya is torn between her duty to family and her life in the UK since her traditional Sri Lankan parents want her to settle down.Gimhana is hiding his sexuality from his family, and it's getting harder and harder to turn down the potential brides his parents keep finding for him.When Chaya and Gimhana meet, a marriage of convenience seems like the perfect solution. Together they have everything - friendship, stability and their parental approval. But when both Chaya and Gimhana find themselves falling in love with other people, they're left with an impossible decision - risk everything they've built together or finally follow their heart?- Umfang: 730 Min. ISBN: 978-87-26-70008-4
Inhalt: TikTok made me buy it! Der erste Band der preisgekrönten Krimireihe rund um Pip Fitz-Amobi Der New-York-Times-Bestseller, bekannt aus der Netflix-Serie Heartstopper »Es geht um das, was vor fünf Jahren passiert ist.« »Warum?«, fragte er. »Weil ich nicht glaube, dass es dein Bruder war - und ich will versuchen, es zu beweisen.« Vor fünf Jahren wurde die siebzehnjährige Andie Bell ermordet. Der Fall ist längst abgeschlossen, denn alle sind sich sicher, dass ihr Freund Sal Singh die Tat begangen hat. Nur Pippa glaubt nicht daran und will den Fall für ein Schulprojekt noch einmal aufrollen. Sie beginnt nachzuforschen und Fragen zu stellen. Aber was ist, wenn der Mörder noch frei herumläuft? Wie weit wird er gehen, um Pippa davon abzuhalten, die Wahrheit ans Licht zu bringen? Packend und nervenaufreibend bis zur letzten Seite Für alle Fans von One of Us Is Lying , We Were Liars und Riverdale Umfang: 411 S. ISBN: 978-3-7325-7852-8
Inhalt: Ein Kleid, schöner als der Nachthimmel. Ein Ball, der wahren Cinderella würdig. Und ein Kuss, der den Traum platzen lässt ... Ariel weiß genau, was sie will: Keinen langweiligen Maskenball. Stattdessen würde sie sich am liebsten mit einem Buch einkuscheln, während draußen der Schnee rieselt. Aber auf den Wunsch ihrer Freundinnen hin beschließt sie, einmal etwas Mutiges zu tun. Auf dem Winterball der Schule küsst sie Prince Charming - doch der stellt sich ausgerechnet als Elijah Harris heraus. Elijah, der faszinierende Mädchenschwarm, der so perfekt ist, dass Ari ihn auf den Tod nicht ausstehen kann. Doch Prince Charming braucht ihre Hilfe: Ari soll bis Weihnachten seine Freundin spielen, dann ist sie ihn los. Ari ist wenig begeistert, willigt jedoch ein. Sie hat schließlich keinen Schuh zu verlieren - nur ihr Herz ... Umfang: 162 S. ISBN: 978-3-7579-2583-3
Inhalt: A bundle of books #2 (ALREADY SEEN) and #3 (ALREADY TRAPPED) in Blake Pierce's Laura Frost FBI suspense thriller series! This bundle offers books two and three in one convenient file, with over 100,000 words of reading. In ALREADY SEEN, as much as Laura wants to be normal, she cannot turn off the flood of images that plague her at every turn: vivid visions of future killers and their victims. Should she trust her confusing gift-or her investigative work? Laura's talent leads her deep-too deep-into the twisted minds of serial killers. Will it lead her to catch a killer? Or will it take her down a road of dead ends-and her own destruction? In ALREADY TRAPED, when Laura is summoned to solve the case of murdered twins, her psychic power floods her with an array of confusing-and urgent-messages. She may have just one chance to save the next victim. But can she trust her gift? An action-packed mystery series of international intrigue and riveting suspense, the LAURA FROST FBI suspense thriller series will have you turning pages late into the night. Books #4-#6 are also available! Umfang: 783 Min. ISBN: 978-1-09-432231-5
Inhalt: A bundle of books #3 (ALREADY TRAPPED) and #4 (ALREADY MISSING) in Blake Pierce's Laura Frost FBI suspense thriller series! This bundle offers books three and four in one convenient file, with over 100,000 words of reading. FBI Special Agent and single mom Laura Frost, 35, is haunted by her talent: a psychic ability which she refuses to face and which she keeps secret from her colleagues. Yet as much as Laura wants to be normal, she cannot turn off the flood of images that plague her at every turn: vivid visions of future killers and their victims. In ALREADY TRAPED, when Laura is summoned to solve the case of murdered twins, her psychic power floods her with an array of confusing-and urgent-messages. She may have just one chance to save the next victim. But can she trust her gift? In ALREADY MISSING, this time, Laura's visions aren't just confusing-they run directly counter to the evidence. Following them can get her fired. But not trusting them can mean a life. Will her gift lead her down the wrong path? And will this killer's sick mind games finish her off for good? An action-packed mystery series of international intrigue and riveting suspense, the LAURA FROST FBI suspense thriller series will have you turning pages late into the night. Books #5-#6 are also available! Umfang: 816 Min. ISBN: 978-1-09-432233-9
Inhalt: Guided Analysis: Michael Dobbs: "A place of Character" Englischarbeit 12.1. Dobbs gives an animated account of the interior of the House of Commons and the Work of the Members of Parliament. The author combines historical facts and present management to an exciting story. Advanced English, modern usage, together with an assignment.
Inhalt: A delightfully sharp and clever murder mystery, perfect for fans of Richard Osman's The Thursday Murder Club Private investigator Edwina 'Ted' Bristol deals in the cheating husbands and missing chihuahuas of Melbourne, but yearns for the heart-stopping excitement of real crime. When Ted discovers her sister, Bob, has fallen prey to an internet catfishing scam, she sets out with her beloved miniature schnauzer and shrewd sidekick, Miss Marple, to catch the swindler. Meanwhile, when conducting routine surveillance on a couple suspected of having an affair, she uncovers a plot to embezzle millions. As Bob's case takes a series of bizarre twists and turns and the embezzlement investigation escalates into murder, Ted finds her own life in peril. Will she crack her first criminal case before it's too late? If you love the madcap adventures of Phryne Fisher, you're sure to love Ted Bristol, written by Elizabeth Coleman, screenwriter for Miss Fisher's Murder Mysteries. Umfang: 392 S. ISBN: 978-0-645-41292-5
Inhalt: Eine dramatische Reise voller Träume und Hoffnungen! Seit dem Tod ihrer Mutter zieht Jo mit ihrem Onkel ständig um. Doch diesmal will sie bleiben. Denn da ist Evan, von dem man munkelt, er habe einen realen Amoklauf in einer Vision gesehen. Jo, die seit dem Missbrauch durch einen Verwandten niemanden an sich heranlässt, fühlt sich magisch zu dem schweigsamen jungen Mann hingezogen. Bei nächtlichen Treffen im Schwimmbad der Stadt kommen sie sich näher - zwei verletzte Seelen, die sich einander öffnen. Doch dann werden sie getrennt, und all die Träume und Hoffnungen, die sie miteinander verbanden, scheinen zunichte gemacht - bis Evan wieder in Jos Leben auftaucht und sie eine Reise antreten, die ihr Verderben, aber auch ihre Rettung sein könnte. Der bewegende Auftakt der DREAMCATCHER-Dilogie Umfang: 622 Min. ISBN: 978-3-96635-340-3
Inhalt: Musterklausur zum Thema "American Dream" ; Sachtext auf Leistungskursniveau-Sachtext "The law of competition" von A. Carnegie-Musterfragestellungen für eine Klausur auf Leistungskursniveau-Musterlösung mit sehr guten Interpretationsansätzen und einer detaillierten Sprachanalyse Umfang: 5 S.
Inhalt: Die Kraft, Lebensträume umzusetzen, steigt um ein Vielfaches, wenn man seinen Körper fit hält. Diese Erkenntnis spürte Joachim Franz am eigenen Leib, als er vor 15 Jahren beschloss, 40 Kilo abzunehmen und gesünder zu leben. Denn mit den schwindenden Kilos kam auch neuer Schwung in sein Leben: Er veränderte nicht nur seine Einstellung zu Bewegung und Ernährung, sondern setzte endlich lang gehegte Projekte in Gang, veränderte sich beruflich und verwirklichte seine Lebensträume. Mithilfe seines Komplettprogramms kann jeder dauerhaft sein Leben ändern, um gesünder, beweglicher und fitter zu werden und um seine Träume zu verwirklichen. Umfang: 253 S. ISBN: 978-3-593-40330-4
Inhalt: Swinging London ? die Stadt ist ein einziges Beatles-Album: bunt, laut und fröhlich. Miniröcke beherrschen die Bürgersteige, Mini Cooper die Straßen. Die ganze Welt scheint nur noch aus Musik und Mode zu bestehen. Doch der Spaß ist nicht endlos: Unweit des Abbey Road Studios wird die Leiche einer jungen Frau gefunden. Auf der Suche nach ihrem Mörder lernen Detective Breen und seine Kollegin Tozer Londons düstere Kehrseite kennen.London, Oktober 1968: Die Jungen, Wilden und Schönen haben die Macht ergriffen. Sie haben ihre eigenen Fernsehprogramme und Radiosender, ihre Boutiquen und eine eigene Sprache. Die Röcke werden kürzer, die Hosen enger. Im Abbey Road Studio entstehen die wahrscheinlich wichtigsten Alben aller Zeiten. Und vor dem Studio warten Hunderte junge Frauen darauf, dass SIE erscheinen: die Beatles.Doch nur eine Straßenecke weiter zeigt sich ein anderes London. Die anonyme Leiche einer jungen Frau wird entdeckt. Der einzige Anhaltspunkt, den Detective Cathal Breen und seine Kollegin Helen Tozer haben: Sie muss ein Beatles-Fan gewesen sein. Ihre Ermittlungen führen die beiden vom Fan-Club der Fab Four zu einer Gerichtsverhandlung gegen John Lennon und zu George Harrisons Haus. Aber der wahre Grund, wieso das Mädchen sterben musste, ist viel tragischer, als sie es sich hätten träumen lassen. Umfang: 472 S. ISBN: 978-3-518-73473-5
Inhalt: ABC-Alphabetbuch für Kinder. Perfektes Buch voller Bilder. Für Ihre Kleinkinder. Bringen Sie Ihren Kindern die ersten Wörter bei. Bringen Sie Ihrem Kleinkind Alphabet mit diesem Tieralphabetbuch bei. Finden Sie perfekte Spiele am Ende des Buches. Ihre Kinder werden sich gut an Aphabet erinnern. Diese Spiele sind perfekt, um das logische Denken und Erinnern zu verbessern. Welcher Brief fehlt? Welches Tier fehlt? Ihre Kinder werden es lieben diese buch und spiele. Umfang: 57 S. ISBN: 978-3-96610-329-9
Inhalt: Charley Matthews, ein erfolgloser Autor aus Ohio, reist mit seiner Freundin Helen Carmichael über Weihnachten nach Paris. Ihm ist die französische Übersetzung seines einzigen Buches versprochen worden, doch der Lektor versetzt ihn. Enttäuscht ziehen die beiden durch die Gassen. Während sich der Zustand der krebskranken Helen zunehmend verschlechtert, denkt Charley zurück an seine ehemalige Geliebte Margie und die Trennung von seiner Frau Penny. Als Charley schließlich Kontakt zu Margie aufnimmt, scheint eine Tragödie nicht mehr zu verhindern... Mit unerbittlich präziser Sprache erzählt Richard Ford, wie zwei Amerikaner in Paris nach der Liebe suchen und dabei der Hoffnungslosigkeit begegnen. Umfang: 154 S. ISBN: 978-3-446-25525-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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