Inhalt: Laufen Sie los! Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Lauften trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn, beugt Schmerzen vor, hilft beim Abnehmen und steigert die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen! In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie auch als Video über im eBook bereitgestellte Videolinks vor. Worauf warten Sie also noch? Laufen Sie los! - Der ideale Einstieg für Laufanfänger - Ausführliche Informationen zur richtigen Technik, der idealen Ausrüstung und der geeigneten Ernährung - Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und zur Wettkampfvorbereitung - Mit großem Übungsteil: Warm-up, Kräftigung, Stärkung von Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, Regeneration - Das besondere Extra: inkl. Videolinks Umfang: 279 S. ISBN: 978-3-8155-8886-4
Inhalt: Drei weitere Geschichten aus der erfolgreichen 'Lauras-Stern'-TV-Serie in einem Band zum Vorlesen: DER HUND - Laura und Tommy wollen unbedingt ein Haustier haben. Doch ihre Eltern denken, sie seien dafür noch viel zu klein. Als die Nachbarn aber ihren Hund für kurze Zeit bei ihnen abgeben, ist die Freude der Kinder riesig! Doch bald wird das ganze Haus von dem quirligen Kerl auf Trab gehalten. Plötzlich ist auch noch sein Lieblingsspielzeug verschwunden! Gut, dass es den Stern gibt, der Laura bei der Suche hilft. DER GLOBUS - Lauras Mutter ist mit dem Orchester auf Tournee in Amerika. Ihr Vater erklärt Laura auf einem alten Globus, wo Amerika liegt. Laura ist beeindruckt! Sie kann sich genau vorstellen, wie ihre Mutter das gesamte Orchester dirigiert. Dabei wird sie ganz überschwänglich und stößt aus Versehen gegen den Globus, sodass ein Stück herausbricht. Oje! Soll sie es ihrem Vater beichten? Laura ist verzweifelt. Aber nach einem Gespräch mit ihrem Stern weiß sie, was zu tun ist.HEIMWEH - Laura ist richtig stolz! Zum ersten Mal darf sie alleine verreisen! Zusammen mit ihrer Oma fährt sie im Zug zu ihren Großeltern. Als Laura angekommen ist, muss sie an Tommy und ihre Eltern denken und wird dabei ganz traurig. Am liebsten würde sie sofort zurückfahren. Kurz darauf gibt ihr ihr Stern den Mut, sich der Großmutter anzuvertrauen. Und langsam versteht Laura, dass sie Heimweh hat. Liebevoll erzählte Geschichten mit vielen Bildern - zum Vorlesen und Selbstlesen! Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-7325-1018-4
Inhalt: DAS ZAUBERPULVER - Laura und Tommy wollen sich ein Eis kaufen. Doch als sie beim Kiosk ankommen, liegt ein riesiger Hund davor. Mit dem wollen sich Laura und Tommy lieber nicht anlegen und rennen schnell davon. Als Mama wenig später vom Einkaufen kommt, hat sie nicht nur Eis mitgebracht, sondern auch ein geheimnisvolles Zauberpulver. Damit soll man seine Angst überwinden können...DIE FLÖTE - Laura will beim Fest der Musikschule ein Lied auf ihrer Flöte vorspielen. Sie übt und übt, aber es will einfach nicht richtig klappen. Da steht plötzlich Sophie vor der Tür. Eigentlich müsste Laura weiter üben, das Vorspielen ist schließlich schon morgen! Doch es schadet bestimmt nicht, wenn sie nur ganz kurz mit Sophie spielt...DIE GEHEIME HÖHLE - Laura und Sophie haben ein neues Geheimversteck: eine Höhle aus Blättern. Als sie eines Tages darin spielen, hören sie ein leises Schluchzen. Vor ihnen sitzt Harry Ballwanz! Seine Eltern haben sich gestritten und er hofft, dass sie sich wieder vertragen, wenn sie merken, dass Harry weg ist. Gut, dass Lauras Stern helfen kann... Liebevoll erzählte Geschichten mit vielen Bildern - zum Vorlesen und Selbstlesen! Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-7325-1020-7
Inhalt: Weihnachten steht vor der Tür. Na, Leo Lausemaus, warst du auch ein liebes Mausekind? Leo Lausemaus ist zwar eine kleine Maus, aber er ist genauso wie alle anderen kleinen Kinder auf dieser Welt. Derzeit ist das Warten auf den Weihnachtsmann mit den Geschenken das Wichtigste für Leo Lausemaus! Aber in dieser Geschichte lernt Leo, dass es noch viel Wichtigeres gibt ? nämlich Hilfsbereitschaft. Die wunderbaren Illustrationen und liebevollen Texte zum Vorlesen zeigen, dass auch schon kleine Mäuse richtig helfen können. Umfang: 32 S. ISBN: 978-3-943390-90-2
Inhalt: In diesem Gutenachtgeschichten-Buch treffen Kinder über 20 verschiedene Tiere mit ihren Mamas und Papas. Jedes Tierkind erlebt etwas Spannendes. Dabei werden ganz nebenbei wichtige Werte wie Freundschaft, Ehrlichkeit, Mut, Vergebung und viele mehr vermittelt. Jede 5-Minuten-Geschichte enthält einen Bibelvers, einen kleinen Gedankenimpuls sowie ein kurzes Gebet. Ein liebevolles Einschlafbuch mit vielen warmherzig Illustrationen - ideal für Kinder ab 3 Jahren. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-96122-549-1
Inhalt: The ?Lilly and Anton? book series provides children with an exciting introduction to the most exciting aspects of the different destinations. Eager to explore, the two protagonists aged five and eight wander through Europe?s most beautiful cities and regions and document their experiences with the camera. With a fresh and entertaining approach the different European cities and regions are presented to children aged four to nine on 24 pages. Umfang: 24 S. ISBN: 978-3-942753-35-7
Inhalt: The ?Lilly and Anton? book series provides children with an exciting introduction to the most exciting aspects of the different destinations. Eager to explore, the two protagonists aged five and eight wander through Europe?s most beautiful cities and regions and document their experiences with the camera. Umfang: 24 S. ISBN: 978-3-942753-38-8
Inhalt: The ?Lilly and Anton? book series provides children with an exciting introduction to the most exciting aspects of the different destinations. Eager to explore, the two protagonists aged five and eight wander through Europe?s most beautiful cities and regions and document their experiences with the camera. Umfang: 24 S. ISBN: 978-3-942753-40-1
Inhalt: The ?Lilly and Anton? book series provides children with an exciting introduction to the most exciting aspects of the different destinations. Eager to explore, the two protagonists aged five and eight wander through Europe?s most beautiful cities and regions and document their experiences with the camera. Umfang: 24 S. ISBN: 978-3-942753-36-4
Inhalt: The ?Lilly and Anton? book series provides children with an exciting introduction to the most exciting aspects of the different destinations. Eager to explore, the two protagonists aged five and eight wander through Europe?s most beautiful cities and regions and document their experiences with the camera. With a fresh and entertaining approach the different European cities and regions are presented to children aged four to nine on 24 pages. Umfang: 24 S. ISBN: 978-3-942753-39-5
Inhalt: The ?Lilly and Anton? book series provides children with an exciting introduction to the most exciting aspects of the different destinations. Eager to explore, the two protagonists aged five and eight wander through Europe?s most beautiful cities and regions and document their experiences with the camera. With a fresh and entertaining approach the different European cities and regions are presented to children aged four to nine on 24 pages. Umfang: 24 S. ISBN: 978-3-942753-37-1
Inhalt: Als sich Lotti und Otto im Ferienlager begegnen, ist das Erstaunen groß: Die beiden Otterkinder gleichen sich wie ein Ei dem anderen! Und doch sind sie ganz verschieden: Lotti ist ein Mädchen und Otto ein Junge. Otto backt und näht gerne, während Lotti am liebsten draußen herumtollt und Fische fängt. Aber Backen ist doch Mädchenkram und Fische fangen Jungssache ? oder? Umfang: 19 Min. ISBN: 978-3-95639-450-8
Inhalt: - Marie Curie`s Leben (Wie ihr Leben ablief, was sie erreichte, usw.) - Marie Curie`s Entdeckungen (Entdeckung des Radiums und des Poloniums.) - Radioaktivität (Polonium, Radium, Radon...) - Menschen, die ihr nahe standen (z.B. ihr Mann Pierre Curie oder Henri-Antoine Becquerel) - Pechblende - Marie Curie (Ihre Jugendzeit, die Entdeckung der zwei Radioaktiven Elemente Polonium und Radium usw.) - Marie Curie - eine besondere Frau - Henri Antoine Becquerel (Wer war Henri Becquerel? Was hat er mit Marie Curie zu tun?) - Marie Curie`s Leistungen (Was tat sie noch, außer zwei radioaktive Elemente zu entdecken?) - Die Radioaktivität (Was ist Radioaktivität?) - Radioaktive Elemente (Welche radioaktiven Elemente gibt es noch?) - Was ist Pechblende? Umfang: 4 S.
Inhalt: Martin Luther King (1929-1968) gilt bis heute weltweit als die Stimme des friedlichen Widerstands und des zivilen Ungehorsams, nicht nur im Kampf für die Rechte der schwarzen Bevölkerung, sondern auch im aktiven Protest gegen Krieg und Ungerechtigkeit. Der Weg des gewaltlosen Widerstands war für ihn allerdings »keine Methode für Feiglinge«. Er selbst und seine Familie wurden ständig bedroht, er saß mehrmals im Gefängnis und wurde schließlich im April 1968 von einem weißen Attentäter erschossen. Vier Jahre zuvor war ihm der Friedensnobelpreis verliehen worden. Bestsellerautor Alois Prinz erzählt die Geschichte dieses außergewöhnlichen Mannes, der seine Gegner bis zuletzt als »Brüder« sah, mit denen er Versöhnung suchte. Umfang: 103 S. ISBN: 978-3-458-75834-1
Inhalt: Auf dem Bauernhof kann man viel erleben: Lena und Paul sammeln bei den Hühnern Frühstückseier, Leon lockt sein ausgebüxtes Kaninchen Flöckchen mit einer Möhre zurück ins Gehege und Emma hilft ihrem Papa, den Traktor zu reparieren.In 11 Geschichten und 7 tierischen Liedern u. a. von Bettina Göschl, Matthias-Meyer-Göllner und Robert Metcalf lernen die kleinen Zuhörerinnen und Zuhörer das Leben auf dem Bauernhof kennen.Inhalt: Erntetag ? Einkaufen im Hofladen ? Der Hufschmied kommt ? Roboter im Kuhstall ? Das Kaninchen (Lied) ? Reite mit mir (Lied) ? Muh macht die Kuh (Lied) ? Schwarzes Schäfchen (Lied) Umfang: 32 Min.
Inhalt: Kann es ein Leben ohne Hongkong geben? Nicht für Aguo, den neunmalklugen, stolzen Bürger der Stadt. Mit seiner Schwester Afa lebt er im Haus der Tanten, genannt »die Lotusblumen«. Oder, an ihren übel gelaunten Tagen, »die Lotuswurzeln«. Aguo wundert sich über alles und jeden in der Schule, mutiert zum leidenschaftlichsten Elektroinstallateur der Stadt und lernt auf seinen Streifzügen durch das Hongkong der 70er Jahre die gesamte Bevölkerung kennen: Müllsammler und Telefonistinnen, Seemänner und Tischler. Sie alle sind vom Festland hier gestrandet, mit sehnsüchtigen Herzen und pompösen Plänen. Doch das Leben in der Stadt gestaltet sich reicher an Hindernissen als gedacht. Was Aguo, auf einem Telefonmast sitzend, nicht davon abhält, begeistert vom ewigen Leben Hongkongs zu träumen. Xi Xi hat Generationen von Leser:innen geprägt ? nun endlich kann man sie auch auf Deutsch entdecken. In ihrem Kultroman über Hongkong erzählt sie rasant und fantasievoll die stürmischen 70er Jahre der Metropole, die bis in die Gegenwart weisen ? es schafft damit einen wunderschönen, virtuos verspielten Stadtroman. Umfang: 253 S. ISBN: 978-3-518-77556-1
Inhalt: Wer gerne Zeit in der Natur verbringt, hat keinen Zweifel daran, dass wir diese für eine gute Entwicklung und zum Glücklichsein brauchen. Aber regt die Natur nicht nur die psychische, sondern auch die physische Entwicklung an? Kann das Spiel draußen die Motorik fördern und zu mehr Selbstbewusstsein führen?Dieses Buch widmet sich diesen Fragen und bietet viele Spielideen, welche die Natur als Lebensraum für Kinder erfahrbar machen. Der Praxisteil umfasst zahlreiche Bewegungs- und Wahrnehmungsspiele, die sowohl in und mit der Natur stattfinden, als auch verschiedene Materialien nutzen. Viele altbekannte Spiele aus der Turnhalle lassen sich draußen perfekt durchführen. Fotos zur Veranschaulichung und die Nennung der Förderschwerpunkte zu jedem Spiel runden das Werk ab. Umfang: 126 S. ISBN: 978-3-497-61495-0
Inhalt: In Deutschland wurde Alexej Nawalny erst dadurch bekannt, dass er nur knapp einen Giftanschlag überlebte, für den er den russischen Geheimdienst verantwortlich macht. Nach seiner Behandlung in Deutschland wurde er bei seiner Rückkehr umgehend festgenommen, veröffentlichte aber gleichzeitig ein Video über Putin, das millionenfach geklickt wurde, Hunderttausende gingen auf die Straße. Nawalny präsentiert sich als Retter Russlands, der Putin unerbittlich vom Thron jagen will. Dabei ist er nicht unumstritten. Wer Alexej Nawalny ist, wofür er steht und ob er Putin auch aus der Haft heraus gefährlich werden kann, beleuchten nun erstmals drei internationale Russlandexperten mit Zugang zu Nawalnys engsten Vertrauten.- Umfang: 497 Min.
Inhalt: Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum Rosebø zeigt, wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann ? egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze, eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte, ein dicker Ast für Klimmzüge. Die Möglichkeiten sind vielfältig.Nach einer kurzen Einführung in die Trainingsgrundlagen werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen vorgestellt. Ergänzt werden diese mit Trainingsplänen, um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt.Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spaß! Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-95971-747-2
Inhalt: »Wir müssen unsere Männlichkeit wiederentdecken«, appelliert Björn Höcke an den deutschen Mann. Mit dieser Forderung ist der AfD-Politiker nicht allein: Von Neuseeland bis Kanada, von Brasilien bis Polen vernetzen sich Rechtspopulisten, sogenannte »Incels«, aber auch christliche Abtreibungsgegner unter dem Banner der Männlichkeit, um Frauen auf einen nachrangigen Platz in einer angeblich natürlichen Hierarchie zurückzuverweisen. Susanne Kaiser bietet einen kompakten Überblick über die Geschichte und das Programm dieser Bewegung. Sie wertet Diskussionen in der »Mannosphäre« aus, zeigt internationale Verbindungen auf und fragt, warum rechte Mobilisierung überall auf der Welt gerade über die Themen Gender Studies, LGBT-Rechte und Geschlechterrollen funktioniert. Umfang: 250 S. ISBN: 978-3-518-76737-5
Inhalt: Elf Wimmelbilder aus der Alltagswelt des Kleinkindes laden zum genauen Hinsehen ein. Kleine Suchbilder fordern zum Wiederfinden auf: Zuhause, im Kindergarten, im Park, beim Einkaufen auf dem Markt und im Kaufhaus, im Schwimmbad, Zoo uvm. Umfang: 11 S. ISBN: 978-3-473-43972-0
Inhalt: Zwar ist Sexismus spätestens seit #Aufschrei und #MeToo wieder in aller Munde. Doch meist wird bloß hitzig aneinander vorbei diskutiert statt auf der Grundlage von Wissen zu argumentieren. Susan Arndt versteht Sexismus als umfassendes Denk- und Herrschaftssystem. In ihrem grundlegenden Buch beschreibt sie sowohl seine Geschichte als auch, wie er sich bis heute äußert. Denn nur, wenn verstanden wird, was Sexismus eigentlich alles ist, kann er erkannt, verlernt und strukturell nachhaltig unterwandert werden ? und koste es auch, Gewohntes und Privilegien aufzugeben.Nicht wenige übersehen alltäglichen Sexismus oder leugnen ihn; und wird er kritisiert, stößt das auf Widerstand und Vorwürfe, zu moralisch oder politisch korrekt zu sein. Viele ziehen es inzwischen vor, sich gar nicht mehr zu äußern. Es gibt aber keine neutrale Position gegenüber Sexismus. Denn Sexismus ist ein umfassendes Denk- und Herrschaftssystem, das sich in die DNA unserer Gesellschaft eingeschrieben hat. Susan Arndt identifiziert als seinen Kern das Postulat der binären Zweigeschlechtlichkeit. Es ermöglicht patriarchalische Herrschaft und legt die Grundlagen für die Diskriminierung von Frauen* sowie von homosexuellen, inter*sexuellen und trans*-geschlechtlichen Personen. Auch Männer* werden durch Sexismus als Individuen normiert und können dabei gebrochen werden. Das Buch zeigt diese systemischen Zusammenhänge von Sexismus als Machtsystem und Wissensarchiv auf, analysiert, warum er so mächtig werden konnte und beschreibt seine aktuellen Facetten. Dabei erzählt es auch von Alternativen und Gegenstrategien. Umfang: 416 S. ISBN: 978-3-406-75029-8
Inhalt: Umfangreiche Übung, die sehr hilft, das englische Passiv in den Griff bekommen: - 43 Sätze deutsche Aktiv Sätze sollen übersetzt werden - Anschließend diese Sätze in das Passiv setzen - Mit Lösungen Umfang: 7 S.
Inhalt: Wandergeheimtipps in einer der beliebtesten deutschen Urlaubsregionen? Ist das nicht ein Widerspruch in sich? Nein, zumindest nicht, wenn man den Tourempfehlungen dieses Wanderführers folgt. Auf Prodel und Hauchenberg etwa begegnen uns nur wenige Gleichgesinnte. Und im Naturpark Nagelfluhkette lernen wir mit Girenkopf, Hochschelpen und Piesenkopf herrlich gelegene und dennoch einsame Wanderziele kennen. Mehr davon? In diesem Allgäu-Wanderführer! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-86246-845-4
Inhalt: Sieben Tage wandern eine sechzigjährige Frau und ein dreißigjähriger Mann in der Einsamkeit des hohen Nordens, in der archaischen Landschaft von Schwedisch-Lappland, der Heimat der Samen, des letzten indigenen Volks in Europa. Nachts öffnen sich Traumtüren, tags setzt der Rhythmus der Schritte die Erinnerung in Gang. Frieden und Krieg, Geburt und Tod, Horizontlinien, Feuer, Gras, Wasser sind die Themen dieses Buches. Wandern ? ein stiller Rausch , ein Gewebe aus Metaphern, Geschichten und Träumen, ist eine Meditation über den gegenwärtigen bedrohten Zustand der Welt. Es ist ein Buch, in dem es um Abschied und Anfang geht, ein Buch der Langsamkeit, ein Buch der Stille, ein Buch über die Aneignung des Lebens durch Gehen. Umfang: 189 S. ISBN: 978-3-458-76715-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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