Stadtbücherei Groß-Gerau, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Larsen, Christian; Miescher, Bea	Starke Schultern Beschwerden einfach wegtrainieren; die besten Übungen aus der Spiraldynamik TRIAS, Stuttgart (2010) Standort: Vel 7 Lars Schlagworte: Bewegungslehre, Gymnastik, Spiraldynamik Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vel 7 Umfang: 64 S. Standort: Vel 7 Lars ISBN: 978-3-8304-3835-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Trias (2013) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, verborgen, aberäußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Überzeugen Sie diese Vorteile? Dann legen Sie doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los. Es verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte und durch die Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigen Silhouette. Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die passenden Übungen zusammen, die Sie brauchen. Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang, zu jedem Thema finden Sie nützliche Ratschläge. Umfang: 133 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6579-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Trias (2008) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut jeder Frau ein Beckenboden-Training auch so gut! Die Folgen sind erwünscht: - Die Haltung wird geschmeidiger; - Rückenschmerzen verschwinden; - Das Lustempfinden verstärkt sich; - Eine Blasenschwäche oder Reizblase verbessert sich; - Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Die erfahrene Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis bestens bewährtes Training vor. Wie funktioniert er eigentlich, der Beckenboden? Eindrückliche Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern es Ihnen, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Mit dem einfachen Selbsttest finden Sie genau zu den Übungen, die Sie benötigen und haben eine verlässliche Trainingskontrolle. Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6177-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Louvard, Annick	Gymnastik für Senioren 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden Heel, Königswinter (2007) Standort: Ybk 8 Louv Schlagworte: Gymnastik, Senioren Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. Standort: Ybk 8 Louv	Ybk 8	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mätzel, Sylvia; Fallet, Kristin	Gymnastik für Senioren SingLiesel, Karlsruhe (2023) Standort: Ybk 8 Mätz Schlagworte: Gymnastik, Seniorenarbeit, Seniorenbetreuung Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 111 S. Standort: Ybk 8 Mätz ISBN: 978-3-948106-11-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 27.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meise, Horst	Thera-Band und Bodytrainer Tubing aus der Praxis für die Praxis Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Gummiband, Gymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Dieses E-Book ist ein kompletter Leitfaden für die Handhabung und das Training mit dem Thera-Band®-Übungsband. Es richtet sich an alle fitnessbegeisterten Laien, Übungsleiter und Trainer. Zunächst werden Wicklungen, Fixierungen und Eigenschaften des vielseitig einsetzbaren Übungsbandes detailliert in Text und Bild erklärt. In den folgenden Kapiteln stehen die Einsatzmöglichkeiten des Übungsbandes sowie verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt. Alle Programme lassen sich unabhängig voneinander lesen und anwenden. So findet der Heimsportler fertige Programme für zu Hause und der Übungsleiter und Trainer einen riesigen Übungspool für seine Kursstunden. Jede Übung wird im Foto mit Ausgangs- und Endposition gezeigt und die Durchführung sowie die trainierte Muskulatur wird genau erklärt. Ergänzend wird eine Auswahl an Übungen mit dem Bodytrainer Tubing vorgestellt. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2948-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller, Klaus	Das Rückenaktivprogramm 99 Übungen gegen Rückenschmerz und Haltungsprobleme und 44 Tipps für Ihre Wirbelsäule Meyer & Meyer Fachverlag (2004) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit diesem E-Book können Sie selbst für die Gesundheit Ihres Rückens sorgen. Das "Rückenaktivprogramm" gibt allen Betroffenen einen Leitfaden an die Hand, wie die Rückenmuskulatur gekräftigt und ausbalanciert werden kann, sodass die Rückenschmerzen dauerhaft beseitigt werden und ein großes Stück Lebensqualität wiedergewonnen wird. Eine umfangreiche Übungsauswahl gegen Rückenschmerzen und Haltungsprobleme sowie Tipps rund um die Wirbelsäule zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Rückenprobleme auch im Alltag aktiv lindern können. Umfang: 200 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0521-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pawlett, Raymond	Tai Chi Östliches Bewegungstraining für Körper und Geist Bellavista, Köln (2004) Standort: Vck Pawl Schlagworte: China, Gymnastik, Taiji Details hier Systematik: Vck Umfang: 112 S. Standort: Vck Pawl	Vck	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: Ybk 8 Prei Schlagworte: Fitnesstraining, Gymnastik Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 112 S. Standort: Ybk 8 Prei ISBN: 978-3-613-50700-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Röwekamp, Andrea	Sportinform Fitness Theraband & Pezziball modernes Training für einen starken Rücken Copress-Verl., München (2005) Standort: Ybk 8 Röwe Schlagworte: Stretching, Training, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik Details hier Inhalt: Theraband und Pezziball Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. Standort: Ybk 8 Röwe	Ybk 8	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rüdiger, Margit; Häberlein, Sabine	Fit! Bauch, Beine, Po Das Wellness-Programm für einen Superbody RM Buch und Medien (2002) Standort: Ybl Rüdi Schlagworte: Fitness, Gymnastik, wellness Details hier Systematik: Ybl Umfang: 95 S. Standort: Ybl Rüdi	Ybl	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schirmer, Gisela	Beckenboden in Bestform Spannkraft erhalten, wiederherstellen und fördern Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Durch gezieltes Training lassen sich die Beckenbodenmuskeln stärken und festigen. So bekommen nicht nur die inneren Organe den nötigen Halt, sondern die ganze Körperhaltung und persönliche Ausstrahlung verbessern sich. Beckenbodenfitness gibt ein lebensfrohes Körpergefühl ... und ganz nebenbei verschwinden oft Kreuzschmerzen. Po, Beine und Bauch werden straffer. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-983-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiber-Benoit, Petra	Einfach richtig älter werden nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Ybk 81 Schr Schlagworte: Gymnastik, Übung Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ybk 81 Umfang: 318 S. Standort: Ybk 81 Schr ISBN: 978-3-8403-7726-6	Ybk 81 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwarz, Aljoscha A.; Schweppe, Ron	Humboldt-Paperback : Gesundheit Feldenkrais easy (Band 962) Humboldt, München (1995) Standort: Vck Schw Schlagworte: Feldenkrais-Methode, Gymnastik Details hier Inhalt: Enthält leicht nachvollziehbare Selbsterfahrungsübungen nach der Methode von Moshe Feldenkrais. Systematik: Vck Umfang: 93 S., [1] Faltbl. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Schw	Vck	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Siler, Brooke	Pilates total effektive Übungen für Fitness und Figur Goldmann Verlag, München (2007) Standort: Ybk 1 Sile Schlagworte: Gymnastik, Pilates Details hier Systematik: Ybk 1 Umfang: 381 S. Standort: Ybk 1 Sile	Ybk 1	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soeder, Sonja	Ganz Frau! Ihr Beckenboden-Buch für erfüllte Sexualität und Kontinenz Trias (2010) Schlagworte: Beckenbodenfunktionsstörung, Beckenbodengymnastik, Frau, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Auf einen Blick: Übersicht über alle Behandlungsmöglichkeiten. Ganzheitlich und wissenschaftlich: Ausschnitte aus dem Blasen- und Beckenbodentraining des Deutschen Beckenbodenzentrums im St. Hedwig Krankenhaus Berlin. Mit "The Knack" und weiteren Übungen: den Beckenboden gezielt festigen und entspannen. Umfang: 68 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6283-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Söder, Sonja	Ganz Mann! Ganz fit das Beckenboden-Training für mehr Potenz und Kontinenz Trias (2010) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Mann, Potenz Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wann ist ein Mann ein Mann? Das berühmteste Lied über Männer verschweigt: Nicht das Herz, sondern die Prostata macht Männern die häufigsten Beschwerden. Die Folgen können Erektionsstörungen und Blasenschwäche sein, und auch das Selbstwertgefühl leidet darunter. Aber das muss nicht sein. Beckenboden-Training - nur für Männer!Noch viel zu wenig bekannt: Der Beckenboden ist bei Männern einer der Schlüssel, Prostata und Blase stark und leistungsfähig zu erhalten und Erektionsstörungen zu vermeiden. Das wissenschaftlich erprobte Training des Deutschen Beckenbodenzentrums Berlin hilft weiter: Über die Hälfte der Teilnehmer stehen nach 6-monatigem Training wieder "ihren Mann", zusätzliche 25 % verspüren deutliche Besserung. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6179-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stark, Carsten	Das Buch für den Hallux ganzheitliche Hilfe ohne OP Südwest-Verlag, München (2017) Standort: Vel 7 Star Schlagworte: Fuß, Fußgymnastik, Fußkrankheit Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vel 7 Umfang: 160 S. Standort: Vel 7 Star ISBN: 978-3-517-09526-4	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stark, Christian	Füße gut, alles gut Südwest, München (2015) Standort: Vel 7 Star Schlagworte: Bewegung, Fuß, Fußgymnastik, Fußkrankheit Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Vel 7 Umfang: 159 S. Standort: Vel 7 Star ISBN: 978-3-517-08986-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wallberg, Annerose	Skygymnastik Verletzungsfrei durch die Saison Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: Ybs Wall Schlagworte: Ski fahren, Skigymnastik Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Ybs Umfang: 109 S. Standort: Ybs Wall ISBN: 978-3-89899-883-3	Ybs 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wollschläger, Ilona	Aquafitness für Senioren [das ganzheitliche Fitnesstraining] Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Alter, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Aquafitness, ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit, so auch bei Senioren deren dritten Lebensabschnitt es lebenswert zu gestalten gilt. Die allgemeine Lebenserwartung steigt stetig an und die einstige Bevölkerungspyramide verwandelt sich mehr und mehr in einen Bevölkerungspilz, das ist heute jedermann bekannt. Die Wissenschaft, auch die Sportwissenschaft, hat Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist fitter sind, oder wieder werden und man sich einfach besser fühlt. Dieses E-Book gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive & Neueinsteiger und jedermann, der etwas davon werden möchte. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder inaktivitätsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. Unkompliziert erklärt, anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlern-Stunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren, etwas Zeit mit diesem E-Book verbracht und dann geht es los ins Wasser! Umfang: 212 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-3058-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zimmer, Kurt	Gymnastik effektiv & schonend Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Gymnastik Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Gymnastik - effektiv und schonend umfasst Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die je nach Adressatengruppe mit den unterschiedlichsten Geräten, wie z. B. Bällen, Luftballons, Tüchern, Tennisbällen, Zeitungen, Thera-Bändern®, Matten, Spielen und Musik aufgebaut werden können. Durch diese Funktionsgymnastik können muskuläre Dysbalancen kompensiert und die allgemeine Fitness verbessert werden. Außerdem bleiben durch gezielte Übungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten. Auch die geistige Fitness wird trainiert. Zahlreiche Stundenbilder geben den Trainern und Trainierenden konkrete Anleitungen, wie das Training sinnvoll und effektiv gestaltet werden kann. Durch Funktionsgymnastik kann die Mobilität und Selbstständigkeit verbessert werden und somit die Lebensqualität erhalten bleiben. Umfang: 288 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0451-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OnleiheVerbundHessen - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...